Tips og ideer til at forbedre din cykling
Det kan være en udfordring at blive bedre til at cykle, men der er nogle tips, du kan følge for at gøre det sjovt at cykle. Der er flere forskellige måder at forbedre din cykling på, lige fra "Zooming" til "Planlægning af din rute". Følgende er nogle gode idéer til at forbedre din cykling. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan forbedre din cykling og nyde turen endnu mere! Der er så mange fordele ved at cykle. Nedenfor er der nogle tips til at få mest muligt ud af det.
Zoomning" forbedrer den aerobe kapacitet
Den innovative teknik med mundånding, som blev introduceret af OL-guldvinderen Alexi Grewal ved sommer-OL i 1984, er nu blevet digitaliseret og gjort tilgængelig for cyklister overalt. Denne metode til indånding og udånding har den fordel, at den øger den aerobe kapacitet med ca. 17 %. Årsagen til den øgede ilttilførsel i åndedrættet er, at indånding sker gennem munden, og udånding sker gennem næseborene, som er smallere end munden. Den langsommere udånding giver lungerne mere tid til at suge ilt fra hvert åndedrag læs også. Denne fordel kan sandsynligvis måles i nanosekunder, men det er en imponerende forbedring.
Håndtering af cyklen
Der er mange fordele ved at kunne styre sin cykel i vanskelige situationer. Ikke alene vil du føle dig mere sikker på din cykel, men du vil også undgå skader. Ofte tror folk, at de professionelle ikke træner deres håndteringsfærdigheder. Det er ikke tilfældet - faktisk udfører mange professionelle rutinemæssigt øvelser i cykelhåndtering for at bevare deres selvtillid og kontrol. Ved at bruge blot et par minutter om ugen på øvelser i cykelhåndtering kan du forbedre dine generelle cykelhåndteringsfærdigheder.
Det er afgørende at øve disse færdigheder - de kommer ikke af sig selv. De skal læres og finpudses. Øv dem på en parkeringsplads eller et andet åbent sted - men ikke i trafikken. På den måde kan du udvikle dine færdigheder uden at blive stresset af at stå over for trafikken eller andre distraktioner. Og glem selvfølgelig ikke at bruge din cykel til at køre på. Her følger nogle tips og idéer til at forbedre håndteringen af cyklen, når du cykler.
Planlæg din rute
Du skal kende dine cykelruter for at forbedre dine præstationer, men hvordan planlægger du dem? Ideelt set bør du tage noter, mens du er på din cykelrute. Udforsk forskellige ruter, indtil du finder en, der passer dig bedst. Undgå travle veje og trafik ved at tage bagveje eller skubbe din cykel. Prøv det af i en dag eller to, før du gør det til en vane. Desuden bør du også teste ruten for at sikre dig, at den er sikker.
For nybegyndere anbefales det, at du holder dine cykelruter korte og på stille veje. Hvis du ikke har erfaring med cykling, kan du altid tage en bil til et sted, hvor der er bedre cykelruter. Derudover bør du sigte efter at besøge en café på halvvejen, så du kan få et lille moralsk boost. Du bør også planlægge din rute således, at den indeholder stop ved restauranter og caféer.
Klæd dig på efter vejret
Det er vigtigt at klæde sig på efter vejret, når du cykler. Der er mange faktorer, der påvirker temperaturen, herunder hastighed og vejtype. Når du cykler i koldere temperaturer, skal du hverken over- eller underklæde dig. Du skal lægge dit tøj i flere lag og medbringe masser af vand. Du kan finde billigt cykeltøj i din lokale cykelforretning eller online. Husk at være sikker ved at klæde dig passende på. I vintermånederne skal du være forberedt på at cykle i kulden, og du skal ikke bære uld eller tung uld.
Når temperaturen falder, bliver du nødt til at lægge dit tøj i flere lag. De varmere lag fanger luften og holder dig varm. Du kan også vælge lyst cykeltøj i lyse farver. Lyse farver reflekterer solen og forhindrer dit tøj i at absorbere varme. Det kan være nødvendigt med en vindjakke, hvis temperaturen falder til under frysepunktet. Hvis du planlægger at cykle om vinteren, skal du sørge for at tjekke vejret, inden du tager af sted. Du kan opdage, at du ikke føler dig tilpas nok i varmt vejr til at gennemføre din tur.
Posted by admin on May 20th, 2014 — Posted in VENUES
Tags: 2003, Copenhagen, Jazz Festival, Venues
Bar’ Blues
Bartof Cafe
Blågårds Plads
Bopa Plads
Borups Koncertsal
Café Blågårds Apotek
Cafe Bopa
Cafe Chips
Cafe Ciré
Cafe Den Blå Hund
Cafe Den Blå Hund - open air
Cafe Diamanten
Cafe Grock
Cafe IDAbryggen
Cafe Sommerfuglen
Cafe Sommersko
Café Tjili Pop
Café Tjili Pop, Hans Tausens Park
Cafe Victor
Charlottenborg Udstillingsbygning
Chr. IV Bryghus
Christiania Jazz Club
Christians Kirke
Christianshavns Beboerhus
Christianshavns Torv
Copenhagen JazzHouse
Dansetten i Tivoli
Den Sorte Diamant - Det Kongelige Bibliotek
Det Kongelige Danske Haveselskab
DGI-Byen
Drop Inn
Fisketorvet Shopping Center
Frederiks Bastion
Glassalen, Tivoli
Gråbrødre Torv
Halmtorvet
Hans Tausens Park
Havmanden
Huset, gårdscenen
Huset, Salon K
Huset, Teatersalen 4. sal
Ingolfs Kaffebar
JazzCup
Jazzhuset Vognporten
Jazzkælderen
Jazzkartellet på Amager Helgoland
Jazzloppen, Christiania
Kanten i Musikcaféen, Huset
Karens Minde Kulturhus
Københavns Bymuseum
Københavns Hovedbibliotek
Kongens Have
Konjak
Konsistoriegården
Krudttønden
Kruts Karport
Kul Kaféen
Kulturhuset Viften
La Fontaine
Lades Kælder
Loco i Stengade 30
Long John
Louisiana
M.G. Petersens Familiehave
Mandela
Medborgerhuset Kapelvej
MI-Jazz, lille scene
MI-Jazz, store scene
Mojo
Musikhistorisk Museum
Nemoland, Christiania
Nyhavn, Mindeankeret
Nytorv
Park Cafe’s gårdhave
PH-Cafeen
Plan B, Huset
Politigården
Pumpehuset
Pumpehuset - open air
Rådhuspladsen
Restaurant Hvide Hest
Restaurant Puk
Restaurant Ravn
Robert’s Coffee
Rosenborg Slot
Rytmisk Musikkonservatorium Outdoor
Sabines Cafeteria
Sabor Latino
Sofiekælderen
Sofies Jazz Club in Sofiekælderen
Sofitel Plaza Copenhagen
Spiseloppen, Christiania
Studenterhuset, København
The Harmony Pavillion, Tivoli
Thorvaldsens Hus
Tivoli - Plænen
Tvermoesgaard Vinstue
Vandkunsten
Comments Off
Posted by admin on May 20th, 2014 — Posted in Uncategorized
Tags: 2003, Concert Info, Copenhagen, Jazz Festival
Copenhagen Jazz Festival 2003 is presenting more than 700 arrangements during the ten days and nights. Here is a selected list of this year’s most important concerts:
HERBIE HANCOCK QUARTET
- feat. Bobby Hutcherson
CASSANDRA WILSON
Fredrik Lundins BASALT + PARISH (med Bobo Stenson)
DEE DEE BRIDGEWATER
SVEND ASMUSSEN
TOMASZ STANKO
LOUIS SCLAVIS “Napoli’s Walls”
+ DAHL-GINMAN BLACHMAN
JOHNNY GRIFFIN
& the Great Danes
CÆCILIE NORBY
ARVE HENRIKSEN
BOJAN Z QUINTET
GINMAN JØRGENSEN
Special Edition
SUSI HYLDGAARD SOLO
NEW JUNGLE ORCHESTRA
feat. Ray Anderson & Josefine Cronholm
CHARANGA HABANERA
TONY BENNETT
CHRIS MINH DOKY
MOUSSA DIALLO
feat. Palle Mikkelborg
DIANNE REEVES
BEADY BELLE
SIDSEL ENDRESEN GROUP
PATRICIA BARBER
An evening with
ANDY BEY
Comments Off
Posted by admin on May 26th, 2014 — Posted in Nunta Bucuresti
Tags: Nunta Bucuresti, Nunta Snagov
Stim ce cauti atunci cand vrei sa-ti gasesti un loc de nunta la Bucuresti tocmai de aceea ne-am gandit sa-ti propun sa iti faci nunta la Snagov. Cauti un loc cu adevarat stilat, cu priveliste frumoasa si care sa-ti ofere nunta de vis ? Un loc in care sa te simti bine si care sa-ti ofere exact ceea ce meriti? Stim si ca exista un singur loc ce se poate ridica la inaltimea oricarei asteptari. Vorbim de hotelul din Snagov Club, un complex care nu este doar un loc in care sa-ti petreci timpul, este o experienta in sine.
Snagov Club nu este doar unul din cele mai frumoase locuri din apropierea Bucurestiului, este unul dintre cele mai frumoase si cu bun gust locuri din sudul Romaniei, iar hotelul sau de cinci stele, o destinatie te care se indragostesc pana si cei mai pretentiosi clienti va fi locul tau de vis pentru o nunta ca-n povesti.
Ce il face atat de apreciat ca loc de desfasurat pentru o nunta Bucuresti ? (si oriunde in zona din jurul Bucurestiului, de altfel)?
Am putea gasi cateva sute de motive, dar ne limitam la doar trei dintre ele:
Poti alege intre distractie, relaxare si intimitate. Totul de lux
Ca orice hotel ce se respecta, si cel din interiorul Snagov Club are ce oferi fiecaruia, in functie de gusturi. Astfel, o parte a camerelor e in apropierea piscinei, pentru cei care isi doresc distractie non stop, altele sunt cu vedere la gradina si fantana arteziana, pentru cei care vor ambianta placute, iar cele din a treia categorie sunt cele izolate, destinate celor care isi doresc liniste si intimitate.
Si, cum un loc excelent de nunta Bucuresti presupune lux si stil, hotelul se ridica la inaltimea standardelor, indiferent de tipul camerei pe care l-ai ales. Sunt dotari de cinci stele, camere ce arata impecabil si room-service de calitate. Ti-ai putea dori ceva mai mult? Nicio problema, mai sunt si alte lucruri care fac din acest hotel cea mai buna locatie din Snagov.
Nu ai doar un hotel, e un mic univers
Dincolo de ceea ce ofera hotelul in sine, mai exista un argument foarte puternic de a te caza la el in Snagov Club gasesti aproape tot ce ti-ai putea dori pentru a avea o sedere excelenta. Ai aici un centru spa, o piscina-bar, dar si superbul pavilion de pe malul Lacului Snagov. Asta pentru a nu mai vorbi de cele patru restaurante in care poti sa iei masa, fiecare cu speficul sau Salonul Venetian, Salonul Britanic, Salonul Francez si Gradina Versailles. Toate au insa ceva in comun mancare excelenta plus rafinament.
Daca vrei si distractie, ai salonul de jocuri, terenul de minigolf dar si Lacul Snagov la dispozitie pentru plimbari cu ambarcatiunile sau diverse distractii acvatice.
Aproape, fizic, de Bucuresti. Dar departe ca zgomot si agitatie
Unul dintre avantajele cazarii in Snagov intr-un asemenea hotel tine de o realitate simpla fizic, este aproape de capitala Romaniei, Bucuresti, in care poti ajunge foarte rapid si fara efort, fie ca iti doresti distractie, vrei sa vizitezi ceva/pe cineva sau ca mergi in interes de afaceri.
In schimb, aici nu ai nimic din nebunia Bucurestiului nici aglomeratia deranjanta, nici zgomotul, nici orice alte forme de stres pe care le gasesti intr-un oras asa cum stim ca este acesta.
Cu alte cuvinte, a te caza la hotelul din Snagov Club atunci cand interesele tale se leaga de Capitala inseamna a locui practic in Bucuresti, data fiind apropierea, fara a trai efectiv dezavantajele metropolei.
De ce sa vii la hotelul Snagov Club
Tragand o linie, putem spune ca atunci cand esti in cautare de cazare in Snagov, prima oprire trebuie sa o faci aici. Viziteaza-le site-ul: http://snagovclub.ro si te vei convinge. Nu vei mai face si o a doua oprire, in alta parte, si mai mult ca sigur ca vei reveni cu alta ocazie. Hotelul Snagov Club nu e doar un hotel, e o locatie excelenta pentru o nunta in imprejurimile Bucurestiului.
Comments Off